Uutisia


SIIRRÄMME RYHMÄN ALOITUSTA MYÖHEMMÄKSI Sinustako aktiivisempi? Seuraava EU projekti -Lets be active alkaa Viva! Wellness Clubilla lauantaina 21.3.

Vuonna 2018 alkaneen Let’s #BEACTIVE -projektin tavoitteena on saada kolmen vuoden aikana 60 000 fyysisesti passiivista aikuista muuttamaan elintapoja aktiivisempaan suuntaan. Let’s #BEACTIVE -projekti toteutetaan ohjatusti viidessäsadassa kuntokeskuksessakahdeksassa eri Euroopan maassa. Suomen tavoite on saada mukaan 18 kuntokeskusta vuosittain ja liikuttaa yhteensä 2100 inaktiivia henkilöä kampanjan aikana. Naisten liikuntakeskus Viva! Wellness Club on yksi näistä kuntokeskuksista.

Fyysinen passiivisuus on neljänneksi suurin riskitekijä kansalaisten ennenaikaiselle kuolleisuudelle ja inaktiivisuuden aiheuttamat taloudelliset kustannukset nousevat 80,4 miljardiin Euroopassa vuosittain. Kulut ovat noin 6,2 % kaikista Euroopan terveydenhuollon menoista.

Let’s #BEACTIVE -projekti muodostuu kuuden viikon motivointi-ohjelmasta ammattilaisten ohjauksessa. Harjoittelu jatkuu omatoimisesti kuuden viikon ohjatun jakson jälkeen. Osallistujien motivaatiota ja käyttäytymismuutosta seurataan säännöllisesti. Ohjelman tavoite on motivoida osallistujat ottamaan käyttöön ohjelman kautta esitellyt terveelliset elämäntavat loppuelämäksi.

Osallistujat, kuntokeskukset ja ohjaajat saavat EU:n ja EuropeActiven myöntämät kunniakirjat merkiksi projektin läpiviennistä ja osuudestaan Eurooppalaisten hyvin voinnin sanansaattajina.


Kaipaatko lisää vireyttä ja parempaa oloa? Haluaisitko, että liikunta olisi osa arkeasi? Oletko 40-60 -vuotias ja aktiivinen liikunta ei juuri nyt ole osa elämääsi?

Mikäli vastaat KYLLÄ myös alla oleviin kysymyksiin, on Sinulla mahdollisuus päästä mukaan ryhmään, mikä aktivoi Sinut liikkumaan. Ryhmä alkaa lauantaina 21.3. klo 13.00 Viva! Wellness Clubilla ja kestää kuusi viikkoa. Joka viikko tapaat sekä liikunnanohjaajan että ryhmäsi yhteensä 2-3 kertaa. Lue lisää hakukriteereistä alta. Ryhmän ohjaajana toimii Anna Raitala.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Kuka voi hakea:

  • 40-60 -vuotias nainen.
  • Et juuri nyt harrasta liikuntaa
  • Et ole omatoimisesti löytänyt omaa liikuntaharrastusta
  • Kaipaat arkeesi lisää vireyttä ja energiaa
  • Sinulla on todettu jotakin seuraavista:
    • korkea verenpaine, sokeriarvot tai kolesteroli
    • tuki- ja liikuntaelin vaivoja tai haasteita
  • Pystyt sitoutumaan vähintään 90 % harjoitusohjelmaan

(Tarkemman harjoitusohjelman näet alla)

Harjoituspaikka on Naisten liikunta- ja hyvinvointikeskus Viva! Wellness Club.
_______________________________________________________________________________

Hae mukaan ryhmään sähköpostilla info@vivaclub.fi.
Sähköpostissa tulee mainita seuraavat asiat:

Nimi, Ikä, Osoite, Sähköposti
Liikuntahistoria
Onko sinulla jokin seuraavista:

  • korkea verenpaine, sokeriarvot tai kolesteroli
  • tuki- ja liikuntaelin vaivoja tai haasteita

Mainitsethan myös hakemuksessasi, että olet sitoutunut harjoitusohjelmaan 90%:sti.
_____________________________________________________________________________________

Kaikille hakemuksen lähettäneille ilmoitamme valinnasta viimeistään 16.3.
Projektin hinta osallistujalle on koko 6 viikon ajalta 49 euroa.
Osallistumismaksu veloitetaan ensimmäisen kerran yhteydessä, kun asiakas on lunastanut paikan projektissa.

Mukaan projektiin mahtuu hakijoista 30 ensimmäistä, jotka täyttävät yllä olevat kriteerit. Mikäli hakemuksia tulee enemmän, kuin 30 kpl niin valitsemme 30 sopivinta mukaan hankkeeseen. Etusijalla valintaan ovat ei liikkuvat ja vähiten aktiiviset henkilöt, joilla liikkumattomuus tuo haasteita terveyteen ja työkykyyn. Valinnan suorittaa Viva!


KUUDEN VIIKON AIKATAULU (valitse 2-3)
 
LA 21.3. klo 13.00 aloitus

VKO 1
MA 23.3. klo 16.45-17.15 tai klo klo 17.20-17.50 Sisäpyöräily+keppijumppa
TO 26.3. klo 18.15-19.00 Luento (Terveellinen ruokavalio)
LA 28.3. klo 13-14 Kuntojumppa

VKO 2
MA 30.3. klo 16.45-17.15 tai klo klo 17.20-17.50 Sisäpyöräily+keskivartalo
TO 2.4. klo 18.15-19.15 Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla
LA 4.4. klo 13-14 Kehonhuolto

VKO 3
MA 6.4. klo 16.45-17.15 tai klo klo 17.20-17.50 Sisäpyöräily+Lihaskunto
KE 8.4. klo 18.15-19.00 Luento (Lihaskuntoharjoittelun merkitys)
TO 9.4. klo 18.15-19.15 Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla

VKO 4
TO 16.4. klo 18.15-18.45 tai klo 18.50-19.20 Sisäpyöräily
LA 18.4. klo 13-14 Kuntojumppa

VKO 5
MA 20.4. klo 16.45-17.15 tai klo klo 17.20-17.50 Sisäpyöräily+keskivartalo
TO 23.4. klo 18.15-19.15 Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla
LA 25.4. klo 13-14 Kuntojumppa

VKO 6
MA 27.4. klo 16.45-17.15 tai klo klo 17.20-17.50 Sisäpyöräily+Lihaskunto
KE 29.4. klo 17.00 Päätös --> Omatoiminen harjoittelu alkaa!



Lisää uutisia:
31.05.2020 Vastaanotto avoinna MA 1.6. lähtien ma-to klo 16-19, lämpimästi tervetuloa asioimaan!
11.05.2020 Ryhmäliikuntatunnit alkavat 1.6.2020
14.03.2020 Käytännönjärjestelyjä tällä hetkellä vallitsevan tilanteen johdosta
14.03.2020 Hygienia-asiaa virusten jyllätessä
05.03.2020 SIIRRÄMME RYHMÄN ALOITUSTA MYÖHEMMÄKSI Sinustako aktiivisempi? Seuraava EU projekti -Lets be active alkaa Viva! Wellness Clubilla lauantaina 21.3.